Qigong Kurse und Workshops


 

 

                                  Endlich wieder Kurse in Gruppen möglich !!!                                 

 

Herbstkurs von 22. September bis 15. Dezember 2021,  Mittwoch abends 17-18.30 Uhr.

Der Qigongkurs findet in der Tannenfleckstraße in Gröbenzell statt, eine kleine intensive Gruppe von 6 Personen.

Sollte wegen Lock Down der Kurs nicht stattfinden können,  werden die Termine als 60 min. Video ersetzt.

Es handelt sich um einen  fortlaufenden Kurs, der auch für Anfänger gut geeignet ist. Der Ausgleich für 12 x 90 min. beträgt 180 €.

 

Sie können auch einen einzelnen Termin zum Schnuppern mitmachen  - auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich. Fragen Sie nach!

Gerade für Mitarbeiter im Schichtdienst, oder für betreuende Angehörige ist es ein erleichterndes Angebot, im 14tage Rhythmus teilzunehmen.

 

In diesem Kurs wird die über jahrtausende entwickelte chinesische Bewegungslehre Qigong durch die westliche Methodik der Spiraldynamik und des Power-Respons-Trainings verbunden. Das ASS-Insitut und Ihre Ausbildungen sind durch die fortlaufende Weiterentwicklung ein großer Vorreiter.

So ist es mir eine besondere Freude und Bereicherung hier die Qigong-Lehrerausbildung zu machen, so kann ich diese neu entwickelten Bewgungskonzepte gerne weitergeben. Wir werden die 18fache Übungsreihe aus dem Taiji-Qigong erlernen und vertiefen, dies ist eine Wohltat für ihre Muskel, Gelenke, Bänder und Faszien sind. Die 8 Brokate aus demYangsheng-Qigong mit Übungen zur Pflege des Lebens, die ebenso eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Ihres Wohlbefindens bewirken, sind wahre Schätze. Durch die 6 Meridian-Dehnübungen aus dem Daoyin-Qigong aktivieren wir besonders das Qi in den Leitbahnen. Ich zeige Ihnen ganz spezielle Übungen für die Hüfte und den Schulterbereich und für alle Bereiche der Wirbelsäule HWS, BWS und LWS, sowie den Beckenboden. Mit Akupressur, Augenqigong und Selbstmassage ergänzen wir das Programm. Die Selbstheilung ankurbeln,  die wohlwollende Selbstfürsorge  und die Klärung des Geistes sind mir ein sehr wichtiges Anliegen.

Mein festes Ziel dabei ist, Ihnen eine wohlwollende und liebevolle Haltung zu sich selbst näher zu bringen.

 

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag in dieser intensiven Gruppe und gelangen so in Ruhe und Gelassenheit!

 

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit Getänk  und warmen Socken, bitte auch Mückenmittel für den Wald.

Diese Übungen können sofort im Alltag umgesetzt werden und so zu mehr Wohlgefühl und Lebensfreude beitragen!

 Mittwoch Vormittags von 10 bis 11.30 Uhr biete ich einen weiteren Qigongkurs an, bei Interesse bitte melden.

 

 

Winterkurs 12.Januar bis 13.April 2022 Mittwoch abends 17.30 bis 19.00 Uhr.

Bei geeignetem Wetter findet der Qigongkurs in der aubinger Lohe statt, da sich in der Natur die Wirksamkeit noch verstärkt.

Sommerkurs von 4. Mai bis 27. Juli 2022, Mittwochs 17.30 bis 19.00 Uhr.


Beckenboden-Workshop

Mit gestärktem Beckenboden lässig aber anmutig durchs Leben gehen !

 Workshop von 3 Stunden für den Beckenboden und Entspannung, von 13 bis 16 Uhr. Treffpunkt ist die Tannenfleckstr. 21 A in Gröbenzell, bitte bequeme Kleidung, warme Socken und jede Menge Vorfreude mitbringen. Der Ausgleich beträgt  35 €.

Wir werden Qigongübungen zur Entspannung und zum Training des Beckenbodens für alle 3 Schichten lernen, mit viel Freude beim Nachspüren. Das Training für den Beckenboden wirkt sich unterstützend auf die Blase ( mit Tipps für die Blasenschwäche) aus und entfaltet die Wirkung auch auf die Aufrichtung, Haltung der Wirbelsäule und die Beweglichkeit. Eine Atemübung in den Schoßraum bereichern diesen genußreichen Workshop, sowie Kräutertee und eine entspannte Atmosphere mit nur 6 Teilnehmerinnen. Lasst uns gemeinsam unsere weibliche Kraft feiern!

Es sind oft die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung haben und uns wieder Leichtigkeit und Lebensfreude schenken!

 

Am 23.10. 2021 Beckenbodenworkshop von 13 bis 16 Uhr an. Treffpunkt ist die Tannenfleckstr. 21 A in Gröbenzell, Der Ausgleich beträgt  35 €.

Dieser Workshop ist  Ausgebucht !

Am 21.11.2021 biete ich diesen Beckenbodenworkshop von 13 bis 16 Uhr  in der Thera Prax, Eingang Floßmannstr. 14 in München Pasing an.

S-Bahn ist nicht weit entfernt. Bitte um rechtzeitige Anmeldung und Überweisung des Ausgleichs von 35 €.

 

Es gelten die 3 G - Coronaregeln ( geimpft, genesen oder getestet) und die Abstandsregeln werden eingehalten, die Masken müssen nur zum Platz und im Flur getragen werden. Ein Desinfektionsmittel steht bereit. Bei Anmeldung sende ich per Mail eine Einverständniserklärung, die leserlich ausgefüllt zum Termin mitgebracht werden soll.
Selbstfürsorge - liebevoll und wohlwollend etwas für sich selbst tun!

  Bitte in  bequemer Kleidung, warmen Socken oder Gymnastikschuhen, mit Decke und kleinem Kissen und evtl. mit einem roten Tuch oder Schal für die Hüfte kommen und jede Menge Vorfreude mitbringen.


Ganzheitliche Gesundheitsvorsorge mit Qigong im Wald. Qigong in der Natur, Meditation im Wald, Einzelstunden im Wald.

  Wenn wir wieder in Gruppen üben zu dürfen, teile ich es Ihnen mit Freude sofort mit!

Es sind aktuell Gruppen bis max. 10 Teilnehmer unter den erforderlichen Hygiene-auflagen erlaubt. So können endlich wieder Workshops und Kurse  in Räumen durchgeführt werden. Für eine gute Planung bitte ich um eine frühzeitige Anmeldung. Ich verbringe viele Stunden im Wald und staune immer wieder über neue Schönheiten und die überschwängliche Kraft der Flora und Fauna. Umso mehr freue ich mich, wenn die Teilnehmer meiner Qigongkurse diese Begeisterung mit mir teilen und sich wohlfühlen. Ab Oktober findet der Kurs wieder in Räumen statt und wir genießen hier die Meditationen, sowie gesundheitsförderliche Akupressuren und Selbstmassagen.

 Sie spüren schon nach kurzer Zeit die Befreiung vom Ballast des Corona-Altags!

 

Die Selbstheilungskräfte stärken unser Immunsystem, Kreislaufsystem und die Regeneration. Qigong beruhigt und klärt unseren Geist, wir fühlen uns erfrischt und wacher. So kann es uns gelingen den Körper, den Geist und die Seele wieder in Einklang zu bringen, was auch  die beste Vorsorge für viele Erkrankungen ist.

Endlich wieder Sport in einer Gruppe !  

  Ich freue mich Sie unterstützen zu dürfen und Ihnen diese Zeit zu erleichtern!

 

 Hinweis: Der geforderte Abstand von 1,5 Metern wird auch im Raum eingehalten, Hände desinfizieren bei Ankunft und Mund-Nasen-Bedeckung zum Platz hin und zurück tragen ist auch hier angesagt. Für die Kurse oder Workshops in Räumen werden die Hygiene- Maßnahmen ausgelegt und die Einverständniserklärung zum Ausfüllen gesendet.

 

 Einzelstunden für Qigong, Augenqigong und Meditationen werden weiter angeboten!

Teilen Sie mir Ihren gewünschten Termin mit und wir vereinbaren Ihr ganz persöhnliches Qigongerlebnis, je nach Bedürfnissen. Alleine ist es oft schwer, die Ängste oder Unsicher-     heiten zu bewältigen, lassen Sie sich von mir dabei unterstützen.

 


Entspannungs-Workshop

 

Sehr gut zur Burnout-Prävention und zur Regenerierung bei Erkrankungen geeignet!

Es gibt Lebenskriesen und Überforderungen, die uns den Schlaf und unsere Kräfte rauben. Können wir die kleinen Schönheiten des Lebens nicht mehr wahrnehmen (Tunnelblick) und fühlen uns ständig erschöpft, wird es höchste Zeit zur Selbstfürsorge. Mit speziellen Qigongübungen und Akupressur, sowie Meditation finden Sie in in Ihre Mitte und können endlich entspannen.  So wecken Sie  Ihre Selbstheilungskräfte, steigern Ihre Lebensfreude und können wieder schlafen. Genießen Sie die sanfte Therapie und bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Einklang!

 

 Bitte Termin anfragen

Im Wald der Aubinger Lohe München

14-17 Uhr, min. 5 Teilnehmer, Gebühr 45 € (bei Regen wird der Termin verschoben, oder findet in der Thera Prax statt).

 

In der beruhigenden Athmosphäre des Waldes, gelingt es uns leichter in die Entspannung zu finden. Die  heilenden Stoffe im Waldboden und in der Waldluft unterstützen uns ebnso wie die vielen Grüntöne der Bäume und Moose.

Augenqigong-Workshop

 

Die Pflege der Augen ist gerade in unserer digitalisierten Welt sehr wichtig geworden. Da wir 80% visuell aufnehmen, sind sie unser Fenster zur Welt.

Die abwechslungsreichen Qigong-Übungen, sowie die Selbstmassage mit Akupressur und Meditation dienen zur Entspannen sowie der Stärkung der Augen. Informationen für den Alltag und die Ernährung vervollständigen den Workshop.

Zur Verbesserung bei vielen Sehstörungen oder auch als Prävention bei übermüdeten Augen durch anstrengende PC-Arbeit oder langanhaltendem Lesen. Diese Übungen helfen auch bei altersbedingten Sehschwächen.

 
Bitte Termin anfragen

Im Wald der Aubinger Lohe München

14-17 Uhr, min. 5 Teilnehmer, Gebühr 45 € (bei Regen wird der Termin verschoben, oder findet in der Thera Prax statt).

 

In dem heilsamen Grün des Waldes wirken diese Übungen verstärkt. Die wichtige Nah- und Fernsicht erhällt im Wald eine Vielfalt an Anregungen und Möglichkeiten. Auch das gedämpfte Licht des Waldes ist besonders augenfreundlich.

 

Schulter-Rüchen-Workshop

 

Einseitige Bewegungsmuster, Haltungen und Belastungen führen zu Verspannungen und Schmerzen im Bereich des Nackens, der Schultern und des Rückens.

Aber Sie können etwas für sich tun!
Mit speziell ausgesuchten, fließenden Übungen aus dem Qigong , Akupressur und Selbstmassage können Sie Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität steigern. Die belasteten Zonen werden gedehnt, entspannt , aber auch gestärkt. Sie erlernen eine verbesserte Haltung und Ihre Aufrichtung zu spüren, um sie sogleich im Alltag integrieren zu können. Gönnen Sie sich diese wohltuende Zeit, um wieder in Balance zu gelangen.

 

Termin anfragen - Aubinger Lohe München

14-17 Uhr, min. 5 Teilnehmer, Gebühr 45 € (bei Regen wird der Termin verschoben, oder findet in der Thera Prax statt).

 

Die stärkende Kraft der Bäume spüren und sich für die eigene Haltung inspirieren lassen. Wir genießen die Übungen auf dem weich-federnden Waldboden.



 

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidungund Getränk, für innen warme Socken und für Video Sitzkissen oder Stuhl bereit halten.

Für weitere Infos zu den Workshops im Wald bitte auch bei Waldbaden Termine nachsehen.

Das Erlernte kann sofort in den Alltag integriert werden und Sie bei Ihrer Selbstfürsorge und Resilienz unterstützen!

 Wann und mit welchen Maßnahmen wieder Kurse und Workshops in der Praxis stattfinden teile ich Ihnen hier nach Bekanntgabe der Behörden mit.

Ein wohltuender Qigong - Workshops ist ein gesundes und nachhaltiges Geschenk, über dass sich Ihre Lieben wirklich freuen.

Ich gestalte Ihnen gerne den gewünschten Gutschein dazu!

 


Ich biete Ihnen gerne Einzelstunden zur intensiven Betreuung, Termine und Angebote nach Absprache.

Sie können gerne mit mir für ihre Mitarbeiter einen Video- oder Zoom-Qigongkurs nach speziellen Bedürfnissen erstellen,

möglich wäre zum Beispiel ein Augenqigongkurs von 5 x 45 min. der sehr wirksam gegen das Office-Eye-Syndrom ist.

In Firmen zur Gesundheitsvorsorge oder für Selbsthilfegruppen biete ich speziell für Sie erarbeitete Workshops und Kurse.

Themen: Burnout-prävention, Schultern-Rücken, Augen - Qigong, Beckenboden

mit Haltungsschulung und Selbstmassage, sowie Akupressur.

Gerne auch Gruppen im Freien, z.B. Qigong am See, im Park oder im Wald.

 

Melden Sie sich mit Ihren wünschen und ich erstelle gerne ein passendes Angebot für Sie!