Qigong - mit sanfter Bewegung in die Ruhe kommen


Qigong ist die Bewegung unserer Lebensenergie und fördert unseren Geist, unsere Gesundheit und auch die Ausstrahlung. Der Energiehaushalt kommt wieder in Balance und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

 

Spüren Sie mit allen Sinnen, wie sich Disharmonie im Körper und Geist auflösen kann und das Wohlbefinden, die Beweglichkeit, die Gelassenheit und Lebensfreude in Ihr Leben zurückkehren und wachsen.

 

Ich lade Sie herzlich zu einer kleinen Auszeit in entspannter Atmosphäre ein, lassen Sie die Reizüberflutung und den Alltagsstress hinter  sich   und  finden Sie in ihre eigene Mitte.


Qigong- Wasser fließt um großen Fels

In China gehören die Übungen mit der jahrtausende alten Traditionen längst zum Alltagsbild in den Straßen und Parks dazu. Bei uns im Westen haben sie sich, gerade in den letzten 30 Jahren stark verbreitet, zu Recht wie ich finde. Viele Menschen freuen sich über die Verbesserung ihrer Gesundheit und genießen die neu erhaltene Beweglichkeit genauso wie die Gelassenheit und Tiefe des Atmens.

Gerade wenn wir unruhig und überfordert sind, Schlaflosigkeit und Herzrasen uns aus der Mitte werfen, ein Tunnelblick uns die Schönheiten des Lebens raubt, oder eine Erkrankung mehr als sonst an unseren Kräften zehrt, gerade dann ist es Zeit für uns selbst zu sorgen. Mit einer kleinen Auszeit nur für sich, einmal Alles hinter sich lassen, kein Größer-Weiter-Schneller mehr, sondern gönnen Sie sich Ruhe und Harmonie. Schauen Sie in die Natur, die macht ihre Pausen zur Regeneration.

 

Qigong - die Pflege des Lebens und des Wesens - reguliert das Qi (Lebensenergie, Odem) mit sanften, fließenden Übungen in entspannter Haltung und mit aufgerichteter Wirbelsäule. So ist es für Sie leichter, in die Ruhe und zu sich selbst zu finden. Die körperliche Bewegung, die geistige Lenkung mit der Vorstellungskraft über Bilder und der ruhig fließende Atem bringen Yin und Yang wieder in Einklang. Wir können in entspannter Atmosphäre unsere Harmonie und  Balance wiedererlangen.

 

Ziel des Qigong  ist die Kultivierung und Pflege des wahren Qi.

Das Bewusstsein führt die Bewegung - die Bewegung aktiviert das Qi - das Qi aktiviert das Blut.

 

Die Meridiane und Orgene, die in ihrem Zusammenspiel den Elementen zugeordnet sind, werden harmonisiert.  Mit  Akupressur und Selbstmassagen wird ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit noch zusätzlich gestärkt.

 

Für diese Qigong - Übungseinheiten müssen Sie nicht sportlich sein, viele Übungen kann man auch im Sitzen machen. Eins der wichtigsten Qigong - Prinzipien ist es,  sich nicht zu überfordern, sondern immer gut für sich selbst zu sorgen.

 

Qigong im Wald beim Waldbaden

Die drei Bereiche - Körper, Geist und Seele - sind in der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) nicht getrennt.  Im Dao sind wir mit allem verbunden und alles bedingt sich gegenseitig im ständigen Wandel. Der Mensch befindet sich mit seiner Lebensenergie im dauernden energetischen Austausch mit Himmel und Erde und mit dem Horizont (Natur und Umwelt). Viele Übungen lassen sich in der Natur praktizieren, ob an einem See, auf der Wiese oder im Wald. Versuchen Sie es einfach mal, geben Sie ihrer Entdeckerlust freien Lauf und erfreuen Sie sich an einem geklärten und kreativen Geist.


Angela Weinfurtner

 

Kursleiterin für Qigong , Ausbildung beim ASS - Institut München